Kontrastná terapia v Banskej Bystrici — služby OFF.
jedna miestnosť.
dve teploty.
tri metódy.
V OFF sme vytvorili jedinečný regeneračný koncept postavený na overenom princípe striedania tepla, chladu a svetla.
Kontrolovaný stres, ktorý telo využíva na adaptáciu, regeneráciu a návrat do rovnováhy.
Každý OFF. je súkromný priestor, kde si nastavíš vlastný rytmus regenerácie — bez rušenia, bez zdieľania, bez kompromisov.
Nie je to len o oddychu.
Je to premyslený zážitok navrhnutý pre telo aj myseľ.
Infra Sauna
Vstúp do našej modernej infra sauny, vybavenej najmodernejšími širokospektrálnymi žiaričmi, navrhnutej na hlbokú regeneráciu a podporu prirodzených procesov tela. Na rozdiel od klasickej fínskej sauny, ktorá ohrieva vzduch okolo teba, infra sauna pôsobí priamo na telo a efektívne už pri nižších teplotách.
odporúčame min. 1x za týždeň
Benefity
- Detoxikácia a potenie
- Zlepšenie nálady
- Zlepšenie pokožky
- Podpora zdravia srdca
- Regenerácia svalov
- Stimulácia metabolizmu
- Podpora dlhovekosti
- Uvoľnenie napätia
Cold Plunge
Vstúp do ľadovej vody a zaži silu vedomej expozície chladu. Cold plunge aktivuje nervový systém, prebúdza telo, zvyšuje mentálnu bdelosť a podporuje rýchlejšiu regeneráciu. Kontrolovaný chlad pôsobí ako impulz, na ktorý sa telo adaptuje — zvyšuje odolnosť, zlepšuje cirkuláciu a pomáha telu vrátiť sa do rovnováhy.
odporúčame min. 1x za týždeň
Benefity
- Zníženie zápalov
- Podpora imunity
- Regenerácia svalov
- Zlepšenie spánku
- Zlepšenie obehu
- Zvládanie bolesti
- Mentálna pozornosť
- Uvoľňovanie endorfínov
Red Light Therapy
Red Light Therapy využíva presne definované vlnové dĺžky červeného a blízkeho infračerveného svetla, ktoré prenikajú do tkanív a podporujú prirodzené regeneračné procesy tela. Svetlo pôsobí bez tepelného stresu a bez invazívnych zásahov.
odporúčame min. 1x za týždeň
Benefity
- Regenerácia svalov
- Zdravie pokožky
- Zlepšenie cirkulácie
- Obnova po záťaži
- Zníženie únavy
- Mentálny relax
Ako vyťažiť maximum z Contrast Therapy
Naše súkromné OFF boxy sú navrhnuté tak, aby si si mohol vytvoriť ideálne prostredie pre regeneráciu. Individuálne osvetlenie, pokojná atmosféra a plné súkromie ti umožnia sústrediť sa len na seba a svoje telo.
OFF. nie je o náhode.
Je o vedome nastavenom protokole.
Začni v saune
10–15 minút — Začni infra saunou, ktorá telo postupne zahreje, podporí prekrvenie a pripraví ho na kontrast. Teplo uvoľňuje svaly, znižuje napätie a aktivuje prirodzené adaptačné mechanizmy tela.
Sprcha
Krátke ochladenie — Po saune sa osprchuj vlažnou až chladnejšou vodou. Pomáha telu prejsť medzi fázami a pripraviť sa na chladový impulz.
Cold Plunge
2–4 minúty — Vstúp do ochladzovacej vane a aktivuj nervový systém. Sústreď sa na pokojné dýchanie a počkaj kým sa tvoje telo adaptuje chladu. Chlad zvyšuje bdelosť, podporuje cirkuláciu a spúšťa regeneračné procesy.
Opakuj cyklus
3× počas jednej session — Striedaj: sauna (10–15 min), sprcha, cold plunge (2–4 min). Opakovanie kontrastu zosilňuje adaptačný efekt a podporuje celkovú regeneráciu.
Red Light Therapy
10 minút na záver — Záverečná fáza protokolu je venovaná Red Light Therapy. Presne definované svetlo pomáha telu prejsť zo stresu do regenerácie, podporuje obnovu tkanív a navodzuje pocit rovnováhy a pokoja.